Cieszyński portal sportowy - strona główna

PROGRAM SMOK:

Popularyzacja koszykówki. W ramach Szkolnych Młodzieżowych Ośrodków Koszykówki dla uczestników programu rozwijana jest ich pasja oraz indywidualne umiejętności dzieci. W programie uczestniczą dzieci z klas 1-5 szkoły podstawowej. Proces szkoleniowy prowadzony jest w segmencie podstawowego szkolenia koszykarskiego oraz gier i zabaw ruchowych. Realizacja zajęć odbywa się w ramach projektu Szkolnego Młodzieżowego Ośrodka Koszykówki – przy współpracy z Ministerstwem Sportu i Turystyki, Polskim Związkiem Koszykówki oraz Szkołą Podstawową nr 2 w Cieszynie i Miastem Partnerskim Cieszyn. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych wzięciem udziału w naszym projekcie. Nabory trwają cały czas. Zgłaszajcie swoje zgłoszenia do trenerów prowadzących poszczególne grupy.

PROGRAM KOSSM:

Rozwój zawodników uczestniczących w programie pod kątem indywidualnym z zakresu specjalistycznego z dziedziny koszykówki i ogólnego z dziedziny motoryki. W ramach Koszykarskich Ośrodków Sportowego Szkolenia Młodzieży rozwijane są indywidualne umiejętności dzieci w przedziale 6-8 klasy szkoły podstawowej. Proces szkoleniowy prowadzony jest w segmencie techniki indywidualnej, gry 1×1 i podstawowych form współpracy. Realizacja zajęć jest kontynuacją programu SMOK odbywa się w ramach projektu Koszykarskich Ośrodków Szkolenia Sportowego Młodzieży – przy współpracy z Ministerstwem Sportu i Turystyki, Polskim Związkiem Koszykówki oraz Szkołą Podstawową nr 2 w Cieszynie i Miastem Partnerskim Cieszyn.

TEMATYKA Z ZAJĘĆ KOSZYKÓWKI KOSSM:

• „Technika pracy ręki do rzutu i rzutu z wyskoku.”
• „Technika obrony: indywidualna oraz podstawowe formy współpracy.”
• „Technika zastawienia i zbiórki piłki z tablicy.”
• „Technika podań.”
• „Technika poruszania się bez piłki.”
• Podstawy współpracy w ataku. Gra według zasad (unifikacja).”
• Podstawy obrony zespołowej.

TEMATYKA Z ZAJĘĆ MOTORYKI KOSSM:

• „Kształtowanie techniki poruszania się liniowego i wielokierunkowego zintegrowanego z elementami techniki użytkowej w ataku i w obronie.”
• „Kształtowanie siły mięśniowej z uwzględnieniem specyfiki rozwijania lokomocji horyzontalnej (liniowej i wielokierunkowej) i wertykalnej zintegrowanej z akcentami dynamicznymi (metoda kompleksowa).”
• „Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w formach zintegrowanych z treningiem techniczno – taktycznym.”
• „Kształtowanie mocy mięśni tułowia oraz kończyn górnych i kończyn dolnych.”
• „Kształtowanie wytrzymałości tlenowej w formach zintegrowanych z treningiem techniczno – taktycznym.”
• „Ćwiczenia korekcyjne i kształtowanie sprawności ogólnej zintegrowane z treningiem szybkości i zwinności.”
• „Ćwiczenia kształtujące moc i przyśpieszenie zintegrowane z treningiem koszykarskim.”